スポンサードリンク
モデルの美容法
|
女性は特に、モデルにあこがれます。このモデルのようになりたい。どんな美容法を行っているのだろう。誰もが思います。
しかし基本的には、この「キレイ！ 健康美人」で紹介したものが、ベースになっています。
そのほかにもっと注意していること、その人独特の美容法も紹介していきます。（自分にあっているかどうかを判断して
行なってください）
皆さん、モデルを目指して頑張りましょう。
|
|
| TOP＞モデルの美容法 |
|
|
モデルや女優
実際やっている美容法 |
 |
| 各個人個人で行っている美容法を順不同で羅列します |
１、やはり皆さんエステサロンに行くことは欠かさないようです。
２、海藻・海泥パックでミネラルバランスを整える。
３、美容と健康のために、青汁・豆乳・納豆・ヨーグルトを食べている。
４、睡眠時間をできるだけしっかりとる。
５、朝食には、フルーツを欠かさない。野菜は積極的に食べている。
６、半身浴をして汗をたっぷり流す。
むくみやすい体質なので、お風呂には発汗作用のある入浴剤を入れる。
７、運動とストレッチを習慣にしている。
８、スキンケアで気を使っているのはメイクを隅々まで、きれいに落とすこと。
洗顔料をたっぷり泡立てて、やさしくなでるように洗う。
後は泡を残さないよう洗い流すだけ。
９、仕事でずっとメイクをしているので、普段はほとんどノーメーク。
10、生野菜をよく食べる。生の野菜や果物には酵素が生きているので、
活性酸素を除去してくれたり、健康にも美肌にも良い。
ただし、食べすぎは体を冷やすので、食べ過ぎない様にしている。
11、すりゴマと食物繊維が豊富の糸寒天を摂る。
12、自宅のリビングでヨガをしている。マットを敷いて、DVDを見ながら30分くらい。
13、スケジュールが忙しいときは、アミノ酸を飲んでいる。
14、特にこれというメニューは決めていないが、テレビを見ながら、
ながらストレッチをするようにしている。
曲げたひざを外側に倒して、両足裏をくっつけてのストレッチ。
お風呂上りで、体が温まり、リラックスした状態でストレッチするのがポイント。
15、入浴剤は、オリゴメール。ミネラルのおかげで、お風呂後もずっと全身が
ぽかぽかする。
16、頭の先から足の先まで、鏡でよくチェックしている。
17、自分のベストになるように、ムリはしないが妥協もしないケアが続く秘訣。
18、脚のために、時には辛いのをガマンしてハイヒールを履いて、
姿勢や歩き方を意識するようにしている。
19、納豆などの豆類は、食生活に欠かせない。
急に肌荒れしてしまったら、とにかく納豆を食べる。
どんなに疲れた肌も納豆を食べ、ひと晩寝ると次の日は復活している。
20、クレンジング時に、蒸したタオルを使って乾燥とクマを予防する。
|
| ちょっとひとやすみ |
おや？と思った方、も多いでしょう。皆さん、基本に忠実ですね。
やはり基本は欠かせない大切なものなんですね。
|
| 再び、実践美容法 ＰＡＲＴ２ |
１、岩盤浴に、4日に1回行く。
2、愛用スキンケアコスメは、乾燥から肌を守ってくれるイプサ。
イプサの化粧液の保湿力は本当にすごく、乾燥肌の私の肌にとてもよくなじむ。
3、とにかくよく食べ、よく寝、よく笑う。
4、体が冷えないようにするため、温野菜を摂る。
5、バスソルトは死海の塩を愛用中。
これで半身浴すると汗がよくでる。運動はしないし汗もかかない体質なので、
せめてお風呂で汗をかくようにしている。
6、新陳代謝が悪くならないように、汗を出すようにしている。
7、食事も体がほしいものはガマンしないが、毎日は肉は食べないとか、
夜10時以降は食べないなど最低限のルールは守る。
8、ストレスがたまるので、食べてはだめというものは作らない。
9、食べないダイエットもできないので、食べ過ぎたなと思ったら、
次の日は絶対ジムに行くと決めて、定期的に運動するように心がけている。
ジムは週に2、3回通っている。
体を思い切り疲れさせてから、眠ることがもっとも効果的だと思って水泳も始めた。
水は体に負担がかからないし、同時にリラックスできる。
主に水泳と水中ウォークを2時間くらいじっくり時間をかけて運動している。
10、ダイエットは抑制するものではなく、体にいいことをし代謝をよくするのが
基本だと思う。
11、ストレス解消は、毎日2〜3時間ピアノを弾くこと。
ピアノも意外と全身運動で、座りながら腹筋を使ったり、寒い部屋で
弾いていても終わったときには暑いくらい。二の腕が引き締まったのもピアノの
おかげだと思う。
12、以前、1つの食品だけを摂るダイエットをして、食べたいものが食べられないのが
すごくつらかった。体重は一時減ることは減ったが、結局リバウンドし、
肌もあれて貧血にもなった。だから単品ダイエットなどの短期間ダイエットはしない。
13、普段からちゃんとベースメイクをするが、仕上がりはナチュラルが好き。
14、ナノスチームを顔にあて、冷たい美顔器で冷やす。
スチームと冷やすを繰り返すと肌がプリプリになるのでかなり気に入っている。
15、半身浴時の入浴剤は香りで使い分けている。
バスソルトが基本で、冷えた日はオレンジの香り、不安な気分のときは
メリッサの香り、肌トラブルがあったらカミーレなどその日の気分で
使い分けている。
16、毎日必ず体脂肪計つき体重計に乗って体脂肪をチェックする。
17、部分的に引き締めたいときは、エアロバーを20分ほど両手で握り、
上下・縦横にブルブル振る。二の腕やウエストを細くするために
週に4回・20分ずつが習慣。
18、パワーヨガをすれば、すっきりボディになれる。
19、香酢を摂る。お酢は量をたくさんとれないので重宝している。
肩凝りがとれて代謝もよくなった。
20、お風呂に浸かって、汗をかくのが好き。
浴槽に5〜10分ほど浸かって、出て体を洗ってなど、
何度も出たり入ったりして代謝をアップさせている。
|
| ね！ |
皆さん、我慢できないようなことは無理にせず、楽しんで、美容法を実践しているでしょ。
後もうひといき、紹介しますね。
|
| 実践美容法 ＰＡＲＴ３ |
1、内臓の調子が悪かったので、妹に色々相談して、今はデトックスにハマっている。
2、ゲルマニウム温浴によく行く。汗がたくさん出るのが気持ちいい。
3、食用でブームになりつつあるガゴメコンブの化粧水を愛用中。
1回つけただけで、とてもしっとりし、肌質が変わった。
4、アイメイクはきちんと専用クレンジングで取る。
水で濡らしたカット綿を絞りクレンジング液を落として、それを5枚に分けて使う。
最後に綿棒できれいに取る。5回もふいているのに、綿棒にまだ汚れがつく。
5、最近ハマっているのは毒素ヌキ系。
岩盤浴・ヨガ・砂風呂・半身浴・ゲルマニウム温浴など。
6、大小2個のバランスボールで使って全身の筋トレとストレッチのエクササイズをする。
食事をする時は、大きなバランスボールに座って足を床から上げた状態で座る。
小さなバランスボールは、バストアップなどの筋トレを使用。
7、半身浴をする。
入浴剤代わりに、ハチミツ・牛乳・オレンジ・レモンなどをお風呂に入れる。
食べられるものなので安心できるし、かなりしっとり肌になる。
また香りもいいのでとてもリラックスできる。
8、毎日ビタミン補給のドリンクを飲む。
飲み始めて三ヶ月くらいで風邪を引かないように、体も疲れにくくなり、
おなかもお肌の調子もよくなった。愛用しているのはファミリーコンクという、
植物エキス類やビタミン配合のオレンジの香りのドリンクで、薄めて飲むタイプ。
9、今年からヨガをはじめた。
インドの先生に本格的に教えてもらっている。仕事がない時は週3回通っている。
普通のヨガ教室より、かなりゆっくり進んでいくのが私に合っていると思う。
10、アロマバスで、ゆっくり半身浴をする。
11、気に入った枕でたっぷり眠るようにしている。
12、バランスボールを2年くらい続けている。
朝起きたら、バランスボールを使って全身のストレッチ。
テレビを見るときも、椅子代わりにバランスボールに座る。
13、野菜は無農薬か有機栽培のものを使用する。
加工品は、添加物が入っていないものを選んでいる。
14、お気に入りの食材はヘルシーな納豆。代謝をアップさせ、美肌にも効果的。
15、牛乳1カップに、冷凍いちご6粒を混ぜて飲んでいる。
とてもおいしいし、いちごにはビタミンCが豊富なので、美肌にも良い。
16、ダイエットにはウォーキングを一番に考えた。
仕事場にスニーカーを持参し、歩いて帰った。だいたい2・3駅分は歩いた。
17、健康的な体と心を維持するために、ヨガや呼吸法を実践している。
自己治癒力を高めるように努力している。
18、化粧水をつけたら、すぐに乳液をぬって、肌に蓋をする。
19、部屋で大好きなお笑いや映画のDVDを見て、思いっきり笑って、
ストレス発散している。
20、ハマッたデトックスは、ゲルマニウム温浴。
週2〜3回通っている。その後に筋トレをするのが私流。
ふだんの生活では、出せないよな汗がたくさん出て、体がすっきりするし、
太りにくくなった。
|
| 最後に |
いかがでしたか？
私も、納豆や豆乳を摂る人が多いのに、少々びっくり。大豆は、食事の必需品。
また、汗をかくことにはまっている人も多いということ、特にデトックス効果を
実践している人も多いようです。
ぜひ参考にしてください
|
|
 |
スポンサードリンク
|
 |
管理人 プロフィール